Pregnancy Yoga – Prenatal Yoga

गर्भधारणा योग व्यायाम - प्रसुतिपूर्व योग: सर्व व्यायाम वेगवेगळ्या प्रशिक्षण कार्यक्रमात विभागले जातात जे वेळेवर अवलंबून असतात. प्रत्येक प्रशिक्षण कार्यक्रमात संबंधित तिमाहीसाठी सामान्य प्रसारासाठी सुरक्षित गर्भावस्था योगाचा व्यायाम आहे.

संशोधन सूचित करते की गर्भधारणा योग व्यायाम - गर्भधारणा करणार्या स्त्रियांसाठी आणि त्यांच्या बाळांना प्रसूतिपूर्व योगास अनेक फायदे आहेत. अभ्यासाने असे सुचविले आहे की गर्भधारणेदरम्यान योगाचा सराव केल्याने झोपेत सुधारणा होऊ शकते, तणाव आणि चिंता कमी होऊ शकते, बाळंतपणासाठी आवश्यक ताकद, लवचिकता आणि स्नायूंचा सहनशक्ती वाढू शकते.

प्रसुतिपूर्व योग: गर्भावस्थे दरम्यान योगास चांगला स्वस्थ शरीर कसे मिळवायचे ते शिका. जर आपण प्रसुतिपूर्व योगासह किंवा दुबळ्या विश्रांती व्यायामांपासून प्रारंभ करू इच्छित असाल तर आपण

गर्भधारणा व्यायाम - प्रीनाटल योग अॅपसह प्रारंभ करू शकता.

गर्भधारणेदरम्यान व्यायाम करणे महत्वाचे आहे कारण ते पोस्टपर्टम वजन कमी होणे आणि पुनर्प्राप्तीसाठी योग्य मार्ग आहे. आपल्याला हलविण्यासाठी आपल्याला येथे सहज गर्भधारणा योग व्यायाम आणि फिटनेस योजना आढळतील.

जर आपण नियमितपणे हे केले तर, गर्भधारणा योग व्यायाम - आपल्या शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक आरोग्यामध्ये सुधारणा करण्यासाठी प्रसुतिपूर्व योग हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. गर्भधारणा व्यायाम - प्रसुतिपूर्व योग आपल्याला मदत करू शकते:

✿ सुधारित झोप

✿ कमी ताण

✿ वाढलेली ताकद, लवचिकता आणि धीर धरणे

Lower कमी वेदना कमी केल्या

N कमी मळमळ

Car कमी कार्पल टनेल सिंड्रोम

Head डोकेदुखी कमी

Pre पूर्ववर्ती श्रम कमी

Int गर्भाशयाच्या वाढीच्या प्रतिबंधांचे जोखीम कमी केले (बाळाच्या वाढीस धीर देणारी अट)

* टीप: नेहमीप्रमाणेच, आपण नवीन व्यायाम अभ्यास सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांसह तपासा.

गर्भावस्था योग व्यायाम डाउनलोड करा - आता विनामूल्य प्रजनन योग अॅप!

आपल्या सहकार्याबद्दल आपले आभार.